魅力保險高手經典限量
博客來
本書集結了兩位保險業界極具魅力的高手的專業智慧，他們在業界身經百戰，屢創高峰，是既競爭又合作的伙伴，也是生活中彼此相知、相惜、相伴的眷屬，兩人在事業和家庭，共同繳交了一張漂亮的成績單，值得有志者借鏡與學習。
兩位作者以身處業界近一甲子的寶貴資歷，無私地分享保險工作的心態、技巧和行銷、增員的基本功夫，以及經營管理上獨特的武林絕學，期待能讓對保險事業有興趣且想締造佳績的人，在保險事業的專業領域上，發揮更大潛能。博客來網路書店作者簡介博客來張中耀「專業練功坊」住持。博客來網路書店歡迎您1981年9月入行，自此從一而終，在保險業界博客來網路書局服務30年，期間身經百戰，創造傲人業績，也創下無數個第一，並持續擔任培訓講師，為保險業界作育英才。林玲珠「專業練功坊」掌門。博客來書店1982年7月、18歲即入行，憑著勤奮努力與不服輸的精神，在26歲時就榮任全國最年輕女處經理，多次蟬聯總公司業績、組織經營總冠軍，同時成為業界國際知名培訓講師，經常至馬來西亞、新加坡、中國大陸等地培訓與演講，具有行銷及組織類課程、舉辦創業和增員說明會等培訓專長，講課主題豐富、多元化，深受廣大學員歡迎，並且多次擔任業界大會企劃、主持人和講師，亦曾出版暢銷書《保險e級棒》與多部有聲書。林玲珠部落格：meworks.net/page.aspx?no=31981
博客來
- 作者： 張中耀、林玲珠 新功能介紹
- 出版社：商訊 新功能介紹
- 出版日期：2011/08/08
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
非藥物正念治療 可防憂鬱症復發
憂鬱症非藥物療法中的「正念治療」可用來預防憂鬱症復發。北市聯合醫院松德院區一般精神科主治醫師洪敬倫表示，正念治療不是指正面思考，而是訓練專注力，這套療法具有實證研究基礎。
預防憂鬱症復發有效方法包括抗鬱劑以及認知心理治療。精神科主治醫師洪敬倫表示，很多人無法長期服藥，有些患者不耐副作用，其實只要訓練專注力就有機會預防復發。
洪敬倫醫師表示，實證研究上來看藥物搭配專注訓練，效果更好。專注訓練是指一種聚焦於當下的專注力，對眼前「正在」經歷的體驗，保持每時每刻的覺察。而培育正念的方式，就是開始專注在自己的呼吸與身體感覺上，這種訓練稱為「正念治療」。
許多患者最怕憂鬱症又發作。憂鬱症的復發率有「5,7,9」原則，也就是第一次發作康復後，有5成的患者會復發，而第二次發作後，復發機率為7成，第三次後則超過9成。隨著每次復發，治療效果會越來越差。
憂鬱症患者即使已康復，對於負面情緒還是特別敏感，許多人試著逃避或提振負面思考，反而越陷越深。正念治療則培養一份定力與從容。
醫師指出，經嚴謹的科學研究証實，「正念治療」可用來預防憂鬱症復發，效果和抗鬱劑一樣好，同時服用抗鬱劑並參與正念治療，效果可加成。典型的正念治療，是一套為期八周的團體課程，藉由靜坐、身體掃描、瑜珈等練習，培養觀照，順應情緒波動的能力，同時治療師也會引導學員在飲食、行走等日常活動中保持正念，改變平常分心又瞎忙的生活慣性。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/非藥物正念治療-可防憂鬱症復發-160000150.html
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