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作者施炳華長期研究臺語、臺灣與閩南民間文學，以鹿港人較純粹的泉州腔和十多年奏唱南管的心得，研讀、註釋大部份是泉州腔的《荔鏡記》，稽考詳實，是研究《荔鏡記》語言、文學、音樂、戲劇的入門書。

本著作是四、五百年接力賽的成果：明朝南戲閩南白話劇本《荔鏡記》出版於1566年，臺灣大學吳守禮教授長達三十年校勘研究《荔鏡記》系列作品，成功大學施炳華教授二十年心血的結晶，梨園戲生角、福建省泉州藝術學校梨園戲表演專業教師李麗敏的全文唸白。

淺白的原文註解，對照舞台上的唸白聲腔（附VCD一片），足以引領讀者融入四百多年前的南戲氛圍中。

全書注音分別泉州音（包括南管唱音）與潮州音，古音與今音，讀書音與白話音、俗讀音；註釋則在用字方面分別正字與俗字、簡字，借義字、借音字等；詞匯則詳細詮釋詞義及引據出處；文學則分析其語境及意境。

本書不只是讓讀者回味閩南、臺灣膾炙人口的「陳三五娘」追求愛情的執著與衝突、熱鬧與詼諧的故事，更是閩南語、臺語書寫與欣賞閩南語、臺語文學值得參考的一本書。

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  作者： 施炳華
  
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• 出版社：施炳華
  
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• 出版日期：2013/09/10
• 語言：繁體中文

荔鏡記匯釋(附VCD一片)

一個觀念，一種堅持		生活可以很輕鬆		日子難過，不是你的錯
智慧決定一切		1%的心態改變99％的命運		拿得起，放得下

內容來自YAHOO新聞

減壓秘方強化身心健康

（優活健康網記者湯蕎伊／綜合報導）為了應付生活中接踵而至的壓力，也為了減少壓力對身體造成的慢性傷害，應養成良好的生活習慣，例如：作息正常不熬夜、規律的運動等，學會自我壓力管理，試著去適應並控制壓力，以冷靜的態度面對壓力問題，理性思考事件本身，並相信自己有解決問題的能力，積極向外尋求能幫助解決問題的相關資訊。

當面臨無法處理的情況時，應先好好整理情緒，尋找信任的朋友或家人訴說，精神上的支持與關懷，能成為繼續前進的動力，保持正向樂觀的態度去面對每一件事，把挫折當作成長的機會，也較能使事件導向較正面的結果。

多攝取維生素B群、蛋白質抗壓食物

壓力生活中的飲食也是相當重要，除了需均衡飲食，也需增加攝取具抗壓效果的抗氧化營養素、維生素B群、蛋白質等食物，可以提高免疫力以外，還可以強化自己的抗壓指數。

1）抗氧化營養素／

抗氧化營養素包括有維他命A、C、E和β胡蘿蔔素，這類食物包括紅蘿蔔、乳酪、地瓜、南瓜、菠菜、魚肝油、杏仁、芒果、洋蔥、高麗菜、花椰菜、葡萄柚。

2）維生素B群/

維生素B群對於神經系統的健康與功能很有幫助，富含維他命B群的食物有牛奶、杏仁、麥片、花生、麵包、麥芽、玉米、全麥土司。

3）蛋白質/

蛋白質能迅速修補因壓力而損壞受傷之細胞，蛋白質含量高的食物有：牛奶、蛋、海鮮魚貝類、奶製品、肉類等。

4）卵磷脂/

卵磷脂具有增進腦部細胞的功能，卵磷脂在下列食物中含量較高：麵包、巧克力、燕麥、羊肉、鱒魚、冰淇淋、餅乾、即溶奶粉。

5）纖維質/

壓力大的人排便習慣較不正常，而多吃可以幫助排便的通暢，纖維質較高的食物有：西洋芹、小黃瓜、蒟弱果凍、蕃茄、蘋果、竹筍。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減壓秘方-強化身心健康-093000216.html

荔鏡記匯釋(附VCD一片)

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